niedziela, 5 kwietnia 2020 09:38 
strona 
W załączniku przesyłam plan treningu. Przez koleje 2 tygodnie będziemy pracować na objętością + średnia intensywność. Jeśli masz bezpieczne warunki do treningu, postaraj się zrealizować 3 treningi z planu.
Dodatkowo przygotowałem dla Was wraz z fizjoterapeutką Agnieszką trening ogólnokondycyjny który możecie wykonać w warunkach domowych. Ćwiczymy na grupie którą możecie znaleźć na facebooku – “Fit Sędzia”. Ponieważ jest to grupa prywatna musicie poprosić o dodanie do grupy. Znajdź grupę na facebooku i kliknij dodaj do grupy, lub dodaj mnie do znajomych i ja cię dodam do grupy. W planie są 3 do 4 treningi w tygodniu “on line” – gdzie możemy poćwiczyć wspólnie. Treningi te również będę dostępne na grupie więc możecie je zrealizować w dowolnym czasie.
Dodatkowo przygotowałem dla Was wraz z fizjoterapeutką Agnieszką trening ogólnokondycyjny który możecie wykonać w warunkach domowych. Ćwiczymy na grupie którą możecie znaleźć na facebooku – “Fit Sędzia”. Ponieważ jest to grupa prywatna musicie poprosić o dodanie do grupy. Znajdź grupę na facebooku i kliknij dodaj do grupy, lub dodaj mnie do znajomych i ja cię dodam do grupy. W planie są 3 do 4 treningi w tygodniu “on line” – gdzie możemy poćwiczyć wspólnie. Treningi te również będę dostępne na grupie więc możecie je zrealizować w dowolnym czasie.
Pozdrawiam
Grzegorz Krzosek
plan można pobrać tutaj
Artykuł w kategorii: 
